有关情绪不好时如何调节自己的情绪_如何调节自己的情绪这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于情绪不好时如何调节自己的情绪_如何调节自己的情绪的相关内容。

1、不要总是谈论事情。

(资料图片仅供参考)

2、不管是朋友，家人，还是人，都不喜欢别人说自己缺点与否。即使是亲近的人也无法直接说出自己的缺点。你说的可能没什么，但是你听到他耳朵里，就是在抱怨他，对他不满。这就是所谓的无心之言，有意之听。有时候我们不知道为什么昨天嘲笑你的人今天就不理你了。一句伤人的话，往往需要百倍的好话来弥补，却未必能弥补。小段子，小幽默都可以。记住不要谈论别人的伤疤。玩笑适度。

3、微笑的秘密

4、无论做什么，做什么，都要对别人微笑，你对别人微笑，他们也会对你微笑。不要吝啬你的微笑。也许有时候会有假笑，但是如果有一天他不愿意给你一个假笑，是不是做人的失败？既然他给了一个微笑，不管是真是假，说明他还是把你当回事。其实微笑很简单，嘴角上扬，微微露出几颗牙齿，就这么简单。微笑总是让人看起来很舒服，心情也很好，没人希望有人对着你发臭吧？

5、以上都是我们在遇到烦恼之前，应该尽可能做到的。

6、当我们遇到麻烦和不开心时，我们应该这样做：

7、1.爱你自己

8、只有爱自己的人才会爱别人。我们只有先爱自己，才有资格去爱别人。没有人会永远对你好，也没有人一定要对你好。只有你，我觉得亏待自己是犯罪。既然他们伤害了你，你为什么要伤害自己？别人不爱你，我们也能活得和自己一样好。其实开心很简单。找点自己喜欢的，给自己找点事做，或者帮助别人。

9、2.翻翻快乐时光。

10、回想起来，那个快乐的自己是怎么做到的？当你想到开心的事情时，你总是会感觉更好。你会发现我并不坏，我有幸福的资本。我的快乐不是别人给的，是我自己给的。那时候，我为什么那么开心？为什么我现在这么不开心？你会发现你自己不快乐，你永远不会让别人让你不快乐。那么我们为什么要让自己不开心呢？我们活着就应该快乐。

11、3.选择性记忆

12、我们有记忆的功能，并不要求我们记住一切。为什么我们不选择忘记不开心的事？只要记住开心的事，你就会发现原来世界是这么美好，你可以这么大方，你只能知道别人对你好，当然这不是自欺欺人。我们所做的只是让自己更快乐，没有烦恼，整天活在苦恼中。

13、4.学会自私

14、自私，我们都知道，是一个贬义词，但是如果有人想让你受伤，你真的要为了他受伤吗？不，你不是为他而活。为什么要让他大方的伤害你？你有你的父母，他们生你养你，你没有资格让别人慷慨地伤害你。该自私的时候还是要自私。如果他想让你受伤难过，你一定活得不开心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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