孩子生活的时代是今日，我们父母生活的时代是昨天，时过境迁，心境必是不同的。由此，一旦直面，难免碰撞出火花，难免我们父母会怒火中烧。

毋庸置疑，《小欢喜》虽然演绎的是一个老生常谈的高考话题，但是它还是狠狠地火了一把。其中给我们留下深刻印象的人物很多，比如季阳阳，这是一个很叛逆的孩子，但是他却有一个非常平和的母亲。

母亲刘静一出场就表现得非常平和，人平和，态度平和，处理事情也是很平和。作为同样是被请家长的刘静，和方一凡的母亲董文杰，两相对比，我们更容易看出，刘静是非常善于压住怒火的。

(资料图)

不仅是她们之间的对比，通过刘静和他的丈夫季胜利对于孩子的教育行为，我们也明显可以看出刘静的平和、平静。季胜利之所以能顺利转变，并最终成功地走进儿子季阳阳的心理，和刘静的这份弥足珍贵的平和是有很大的关系的，也就是说刘静的平和育儿是非常成功的。即使先天带给了季阳阳很多的不足，但是通过她的平和之道，成功地弥补了季阳阳的缺憾，使季阳阳很快就健康成长起来。

为什么态度平和会有如此奇效呢？

因为育儿的真谛不是教育孩子而是教育自己，育人先育己，管理好自己才能教育好孩子。不对孩子发脾气，不在情绪失控时育儿，而是以精准觉察的心态体谅、关爱自己，从而对孩子释放更多的爱和同理。

我是学格式塔的，有可能过分强调未完成事件了，但事实恰恰如此。孩子轻易不会使我们父母陷入愤怒之中，所有的愤怒完全来自我们自身的忧恐。

我们自身的童年经历和早期心伤，不论大小、不论多少都是人格的一部分。每当我们情绪波动，这些经历就会浮出冰面、占据我们的内心。所以你我的愤怒几乎都是自己早年经历引发的反应，在这一过程中，孩子只是以某种方式唤醒了你我童年时期的不愉快。

愤怒是一种生物学状态，它会带来“要么战斗、要么逃跑、要么僵住”的化学反应。如果我们受这种反应的控制，我们的孩子就永远和我们如同敌人一般。

那么，我们如何才能做到在发怒的时候及时止怒，成功扮演平和父母的角色呢？唯一途径是，从主观上积极组织昔日情感的重新发作。

第一，及时止恶，学会切断儿时创伤经历的不良循环。

当孩子按下你的情绪按钮时，他只是在提醒你在童年时期没有解决的问题，对于这些痛苦经历，你是无法改变的。能做的是，回顾它，感受它，然后以崭新的视角看待它。

第二，及时止怒，修炼调控、管理自己情绪的技巧、能力。

如果你与孩子发生了矛盾冲突，你可以离开现场独自呆一会儿，等心情平静以后再回来。或者也可以走进卫生间，洗把脸，然后深呼吸。还可以拿冷毛巾擦擦脸，然后找个地方坐几分钟。千万不要继续想自己多么有道理，那会让你更愤怒。此时此刻你要做的只是安静地深呼吸，以此来帮助自己迅速平静。再附一份催化剂——同时按压双手的虎口位置，强化镇定意愿。

第三，锦囊妙计，如果你还想更快、更有效地从情绪波动恢复到平静，可以试试这套三分钟方案。

第1分钟：正念。

也就是思考“到底什么想法让你情绪如此愤怒？”是真正源自对孩子的爱还是自己的恐惧？

第2分钟：反思。

也就是从反面想一想：“如果你放弃这种想法，你会如何对孩子做反应？”

第3分钟：对话。

配合着深呼吸和按压虎口，同时告诉自己：“虽然我心情不好，但我可以镇定下来，平静我的情绪，”

试着平和起来吧！尤其在你即将发怒的时刻。你会发现你不仅收获了崭新的亲子关系，而且孩子的行为也发生了明显的变化。

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