一天吃几个橙子比较好

建议天吃1-3个左右即可。

橙子是一种营养成分以及食用价值比较高的食物，适当食用能够满足人体日常的能量要求，对人体健康具有好处，一般正常人体一天吃1-3个左右的橙子，就可以满足其一天的营养需求，食用过多时由于橙子性凉，反而可能会加重其胃肠道负担，对人体健康造成威胁。

一天吃三四个橙子好吗

不建议吃那么多。

(资料图)

橙子中含有大量的维生素、纤维素、蛋白、糖份以及钙、铁、磷等物质物质，适当食用具有一定润肠通便、排毒养颜以及提高免疫力的作用，对人体健康具有一定好处。

但由于橙子性凉，过多食用可能会加重人体胃肠道负担，造成人体出现腹疼、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此正常人建议一天吃1-3个左右的橙子，最好是不要超过3个，不然量就有些多了，所以一般不建议一天吃三四个橙子的。

吃橙子的最佳时间

建议最好是餐后食用。

橙子的营养成分非常高，适当食用对人体健康具有好处，一般是没有特定的食用时间规定是，但由于橙子具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体吸收以及消化食物，因此建议在饭后半小时上下吃橙子比较好。

再者就是因为橙子性凉，因此在吃橙子的时候最好是不要空腹，不然容易加剧其寒气，再一个便是吃太多也会酸牙，由于其中含有大量的果酸成分，会损伤胃酸分泌过多，对于胃不太好的人来说，可能会损伤胃壁、胃炎面，引起胃部疼痛、有烧心的感觉。

吃橙子会胖吗

一般不会发胖。

首先橙子热量也不是很高，适当食用能够不必担心长胖，再者就是橙子中含有一定的维生素以及纤维素成份，可以帮助推动人体食物的吸收以及消化，提升人体的免疫力，对减肥具有一定推动作用。

但要注意不能食用过多，由于橙子也是含有一定的糖分的，过多食用而人体无法及时把它吸收消化时，那么是有可能会致使人体发胖的。

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